Yetişkin Makaleleri
GEVŞEME ‘Relaxation’ sözcüğü, dinlenme, rahatlama, gevşeme, istirahat etme anlamına gelmektedir. Gevşeme stresle başa çıkma yöntemlerinden biridir ve gevşeme yöntemleri ile stresin olumsuz sonuçlarını ortadan kaldırmak hedeflenir. Stresli yaşam olaylarından kaynaklanan bedensel ve psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde gevşeme egzersizleri önemli rol oynar. Gevşemiş insanın solunumu derin, rahat, elleri ayakları sıcak ve ağır,kalp atışları sakin ve düzenli, karnı…
Öfke Yönetimi Öfke, günlük hayatımızda önemli yere sahip duygularımızdan biridir. Evrensel bir duygu olmakla beraber, her kültürde farklı şekillerde yaşanmaktadır. Öfke, sağlıklı olarak yaşandığında ya da kontrol edildiğinde son derece işlevseldir. Kişiler arası iletişimi düzenleyici, uyarıcı, koruyucu ve harekete geçirici bir işlevi vardır. Öfkenin her duygu gibi anlaşılır ve işlevsel bir duygu olduğunu gözardı edilir…
STRES Stres, günlük yaşamın bir parçasıdır. Stres düzeyimizin belli bir oranda olması işlevsel ve faydalıdır; ancak stres yaşantısının aşırı olması ve kronikleşmesi yaşamımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Olumlu ve olumsuz stres arasındaki kritik farklılık, kişinin stres oluşturucu olay ya da ortamı nasıl algıladığına ve onunla nasıl başa çıktığına bağlıdır. Olayları yorumlama biçimi fark yaratacak önemli bir…
Travma kişinin fiziksel, duygusal, davranışsal bütünlüğüne tehdit oluşturan, baş edilmesi zor ve normal yaşamını zorlaştıran yaşantılar ve durumlardır.
Panik atak, varoluşsal olarak her canlıda bulunan, kendimizi korumak için harekete geçmemizi sağlayan korku hissinin gerçek bir tehlike ile karşı karşıya kalmadan kendini gösterdiği, bedenin alarm sisteminin bozulduğu, fiziksel belirtilerin ön planda olduğu bir durumdur.
Hayatın her alanında, evimizle ilgili, işimizle ilgili, ailemizle ve varsa çocuğumuzla ilgili durumlarda yaşanan beklenmeyen büyük ya da küçük değişimlerin varlığı, sevdiklerimizin sağlığını tehdit edici haberlerin alınıyor olması ve bunun gibi birçok durum bireylerin panik atağı geçirme ihtimalini arttırabilir.
Obsesif kompulsif bozukluk, kişilerin hayatını zorlaştıran, içinde bireylerin sürekleri yapmaları gerektiğini ‘düşündükleri’ ritüelleri barındıran, kısacası hayat standartlarını ve işlevselliklerini oldukça düşüren bir bozukluktur.
Cras ultricies molestie elit ac placerat. Phasellus at feugiat nunc, id molestie diam. Ut eu elit vel massa malesuada ornare in id magna. Vivamus pellentesque pulvinar porta. Curabitur cursus condimentum ex non aliquam.